副菜
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ねぎ納豆
使いかけのねぎを刻んで、いつもの納豆に香りをプラス。
主な食材：納豆・ねぎ
1人分の目安89kcal
- たんぱく質
- 7.8g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 6.7g
食物繊維 4.4g（一部未計上）食塩 0.6g
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納豆を使う人気レシピ
冷蔵庫の納豆から、今日の一品を。材料に納豆を使う11品を集めました。
INGREDIENTS
食材ごとのレシピを見る
使いたい食材から、その食材が主役の一品へ。数字は掲載レシピ数です。
納豆のレシピを選ぶヒント
この一覧には、納豆を使う料理を11品掲載しています。料理の種類はごはん・麺4品、副菜3品、軽食3品、主菜1品。今日の主菜にするか、副菜や汁物を足すか、献立に合わせて選んでみてください。
一緒に使える食材から探す
掲載レシピで納豆と一緒に使う食材の例：卵（3品）、ねぎ（2品）、オクラ（2品）、ごはん（2品）。括弧内は両方を必須材料に使う掲載レシピ数です。リンク先は各食材の一覧です。両方を使う料理に絞るときは、トップの食材検索で2つを選び「すべて使う」にしてください。
調理時間を目安に選ぶ
掲載時間が短い料理には、ねぎ納豆（5分）、納豆とチーズのトースト（10分）があります。時間は目安です。詳細ページの材料と手順を確認して、家にある調味料や道具で作れるか確かめましょう。
人気順を集計中です。集計前はおすすめ順で表示します。
副菜
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オクラ 納豆
オクラ納豆の冷ややっこ
数本のオクラと1パックの納豆を、豆腐にのせるだけの涼しい小鉢。
主な食材：オクラ・納豆・豆腐
1人分の目安91kcal
- たんぱく質
- 8.3g
- 脂質
- 4.9g
- 炭水化物
- 5.8g
食物繊維 3.8g食塩 0.5g
軽食
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納豆 キャベツ
納豆とキャベツのミニお好み焼き
使い残したキャベツを刻み、納豆と一緒に小さく焼く、食べやすい軽食。
主な食材：納豆・キャベツ・卵
1人分の目安273kcal
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 14.4g
- 炭水化物
- 26.2g
食物繊維 5.8g食塩 0.7g
ごはん・麺
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納豆 キムチ
納豆とキムチのチャーハン
少し残ったキムチと納豆を、卵入りの香ばしいごはんに。
主な食材：納豆・キムチ・ごはん・卵
1人分の目安404kcal
- たんぱく質
- 15.6g
- 脂質
- 11.6g
- 炭水化物
- 64.1g
食物繊維 7.6g食塩 1.9g
軽食
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納豆 チーズ
納豆とチーズのトースト
納豆の上にチーズをのせてこんがり。残った食パンで作る、満足感のある朝ごはん。
主な食材：納豆・食パン・チーズ
1人分の目安332kcal
- たんぱく質
- 18.2g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 33.9g
食物繊維 6.8g食塩 1.6g
副菜
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納豆 ほうれん草
納豆とほうれん草のごま和え
ゆでた青菜を納豆でまとめ、ごまの香りと少しの甘みで食べやすい小鉢に。
主な食材：納豆・ほうれん草
1人分の目安90kcal
- たんぱく質
- 6.7g
- 脂質
- 5.0g
- 炭水化物
- 7.1g
食物繊維 4.8g食塩 0.9g
主菜
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納豆 卵
納豆と卵の和風オムレツ
納豆と刻みねぎを卵に混ぜて焼く、しょうゆ味のふんわりオムレツ。
主な食材：納豆・卵・ねぎ
1人分の目安306kcal
- たんぱく質
- 20.3g
- 脂質
- 23.3g
- 炭水化物
- 6.8g
食物繊維 4.4g食塩 1.3g
ごはん・麺
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納豆 ツナ
納豆とツナの和風パスタ
納豆とツナをゆでた麺にからめるだけ。大葉が香る、しょうゆ味の簡単パスタ。
主な食材：納豆・ツナ・パスタ・大葉
1人分の目安421kcal
- たんぱく質
- 22.5g
- 脂質
- 10.1g
- 炭水化物
- 64.8g
食物繊維 8.7g食塩 1.4g
ごはん・麺
AI生成・料理タイプの参考イメージ
大葉 納豆
納豆と大葉のしめじチャーハン
大葉と納豆を組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：ごはん・大葉・しめじ・納豆
1人分の目安468kcal
- たんぱく質
- 14.5g
- 脂質
- 11.4g
- 炭水化物
- 82.9g
食物繊維 8.9g（一部未計上）食塩 1.3g
ごはん・麺
AI生成・料理タイプの参考イメージ
オクラ 納豆
オクラと納豆のしょうゆバターパスタ
オクラと納豆を組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：パスタ・オクラ・納豆
1人分の目安451kcal
- たんぱく質
- 19.5g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 68.4g
食物繊維 11.6g食塩 1.0g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
小松菜 納豆
納豆と小松菜のマヨトースト
小松菜と納豆を組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・小松菜・納豆
1人分の目安277kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 11.6g
- 炭水化物
- 34.5g
食物繊維 7.6g食塩 0.8g
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