軽食
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たまごサンド
しっかりゆでた卵をつぶしてはさむ、やさしい味の定番サンド。
主な食材：食パン・卵
1人分の目安450kcal
- たんぱく質
- 17.4g
- 脂質
- 25.0g
- 炭水化物
- 42.7g
食物繊維 3.8g（一部未計上）食塩 1.9g
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食パンを使う人気レシピ
冷蔵庫の食パンから、今日の一品を。材料に食パンを使う36品を集めました。
INGREDIENTS
食材ごとのレシピを見る
使いたい食材から、その食材が主役の一品へ。数字は掲載レシピ数です。
食パンのレシピを選ぶヒント
この一覧には、食パンを使う料理を36品掲載しています。料理の種類は軽食35品、おやつ1品。今日の主菜にするか、副菜や汁物を足すか、献立に合わせて選んでみてください。
一緒に使える食材から探す
掲載レシピで食パンと一緒に使う食材の例：チーズ（27品）、卵（6品）、ツナ（4品）、トマト（3品）。括弧内は両方を必須材料に使う掲載レシピ数です。リンク先は各食材の一覧です。両方を使う料理に絞るときは、トップの食材検索で2つを選び「すべて使う」にしてください。
調理時間を目安に選ぶ
掲載時間が短い料理には、納豆とチーズのトースト（10分）、バナナとクリームチーズのトースト（10分）があります。時間は目安です。詳細ページの材料と手順を確認して、家にある調味料や道具で作れるか確かめましょう。
人気順を集計中です。集計前はおすすめ順で表示します。
軽食
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ピザトースト
半端な玉ねぎやピーマンを、チーズが香るトーストに。
主な食材：食パン・ピーマン・玉ねぎ・トマト・ハム・チーズ
1人分の目安302kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 12.0g
- 炭水化物
- 36.3g
食物繊維 3.7g食塩 2.0g
おやつ
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フレンチトースト
食パンを卵と牛乳に浸し、弱火でじっくり焼く朝のおやつ。
主な食材：食パン・卵・牛乳・バター
1人分の目安273kcal
- たんぱく質
- 10.4g
- 脂質
- 11.3g
- 炭水化物
- 35.3g
食物繊維 2.5g食塩 1.0g
軽食
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フライパンのチーズサンド
トースターがなくても作れる、外は香ばしく中はとろけるサンド。
主な食材：食パン・チーズ・バター
1人分の目安383kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 42.3g
食物繊維 3.8g食塩 2.3g
軽食
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クリームチーズ 食パン
クリームチーズとはちみつのトースト
使いかけのクリームチーズを、こんがり焼いた食パンへたっぷり広げて。
主な食材：クリームチーズ・食パン
1人分の目安266kcal
- たんぱく質
- 7.8g
- 脂質
- 12.4g
- 炭水化物
- 34.3g
食物繊維 2.5g食塩 0.9g
軽食
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納豆 チーズ
納豆とチーズのトースト
納豆の上にチーズをのせてこんがり。残った食パンで作る、満足感のある朝ごはん。
主な食材：納豆・食パン・チーズ
1人分の目安332kcal
- たんぱく質
- 18.2g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 33.9g
食物繊維 6.8g食塩 1.6g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
キャベツ ツナ
キャベツとツナのマヨチーズトースト
キャベツとツナを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・キャベツ・ツナ・チーズ
1人分の目安295kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 13.1g
- 炭水化物
- 31.5g
食物繊維 3.6g食塩 1.4g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
玉ねぎ ベーコン
玉ねぎとベーコンのチーズトースト
玉ねぎとベーコンを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・玉ねぎ・ベーコン・チーズ
1人分の目安314kcal
- たんぱく質
- 14.2g
- 脂質
- 14.2g
- 炭水化物
- 35.7g
食物繊維 3.4g食塩 1.9g
軽食
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ブロッコリー チーズ
ブロッコリーとコーンのチーズトースト
ブロッコリーとチーズを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・ブロッコリー・コーン・チーズ
1人分の目安298kcal
- たんぱく質
- 13.9g
- 脂質
- 13.2g
- 炭水化物
- 36.1g
食物繊維 5.9g食塩 1.4g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
かぼちゃ チーズ
かぼちゃのごまチーズトースト
かぼちゃとチーズを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・かぼちゃ・チーズ
1人分の目安320kcal
- たんぱく質
- 12.3g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 43.1g
食物繊維 5.2g食塩 1.2g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
じゃがいも ウインナー
じゃがいもとウインナーのチーズトースト
じゃがいもとウインナーを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・じゃがいも・ウインナー・チーズ
1人分の目安389kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 19.5g
- 炭水化物
- 42.5g
食物繊維 4.6g食塩 2.0g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
にんじん 卵
にんじんと卵のマヨトースト
にんじんと卵を組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・にんじん・卵・チーズ
1人分の目安344kcal
- たんぱく質
- 15.7g
- 脂質
- 18.6g
- 炭水化物
- 32.0g
食物繊維 3.6g食塩 1.3g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
小松菜 ちくわ
小松菜とちくわの和風トースト
小松菜とちくわを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・小松菜・ちくわ・チーズ
1人分の目安270kcal
- たんぱく質
- 15.6g
- 脂質
- 8.7g
- 炭水化物
- 35.5g
食物繊維 3.6g食塩 2.3g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
ほうれん草 卵
ほうれん草と卵のチーズトースト
ほうれん草と卵を組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・ほうれん草・卵・チーズ
1人分の目安340kcal
- たんぱく質
- 16.5g
- 脂質
- 18.7g
- 炭水化物
- 30.0g
食物繊維 3.9g食塩 1.3g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
トマト チーズ
トマトとまいたけのチーズトースト
トマトとチーズを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・トマト・まいたけ・チーズ
1人分の目安248kcal
- たんぱく質
- 11.6g
- 脂質
- 8.5g
- 炭水化物
- 34.6g
食物繊維 4.2g食塩 1.4g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
しめじ チーズ
しめじのバターしょうゆトースト
しめじとチーズを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・しめじ・チーズ
1人分の目安266kcal
- たんぱく質
- 12.4g
- 脂質
- 11.8g
- 炭水化物
- 31.2g
食物繊維 4.3g食塩 1.6g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
しいたけ チーズ
しいたけとねぎのみそチーズトースト
しいたけとチーズを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・しいたけ・ねぎ・チーズ
1人分の目安250kcal
- たんぱく質
- 12.5g
- 脂質
- 8.6g
- 炭水化物
- 34.9g
食物繊維 5.3g食塩 1.5g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
エリンギ ベーコン
エリンギとベーコンのチーズトースト
エリンギとベーコンを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・エリンギ・ベーコン・チーズ
1人分の目安342kcal
- たんぱく質
- 15.1g
- 脂質
- 18.9g
- 炭水化物
- 32.0g
食物繊維 4.2g食塩 1.7g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
ピーマン ツナ
ピーマンとツナのチーズトースト
ピーマンとツナを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・ピーマン・ツナ・チーズ
1人分の目安261kcal
- たんぱく質
- 15.8g
- 脂質
- 8.6g
- 炭水化物
- 33.0g
食物繊維 3.6g食塩 1.6g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
ズッキーニ チーズ
ズッキーニとコーンのチーズトースト
ズッキーニとチーズを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・ズッキーニ・コーン・チーズ
1人分の目安288kcal
- たんぱく質
- 11.8g
- 脂質
- 13.0g
- 炭水化物
- 34.2g
食物繊維 4.0g食塩 1.4g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
パプリカ ウインナー
パプリカとウインナーのチーズトースト
パプリカとウインナーを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・パプリカ・ウインナー・チーズ
1人分の目安359kcal
- たんぱく質
- 14.6g
- 脂質
- 19.6g
- 炭水化物
- 35.5g
食物繊維 3.5g食塩 2.0g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
なす ツナ
なすとツナのトマトチーズトースト
なすとツナを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・なす・ツナ・チーズ
1人分の目安262kcal
- たんぱく質
- 16.0g
- 脂質
- 8.5g
- 炭水化物
- 33.5g
食物繊維 3.8g食塩 1.6g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
白菜 ツナ
白菜とツナの甘みそトースト
白菜とツナを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・白菜・ツナ・チーズ
1人分の目安260kcal
- たんぱく質
- 16.2g
- 脂質
- 8.7g
- 炭水化物
- 32.2g
食物繊維 3.4g食塩 1.7g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
アスパラガス 卵
アスパラと卵のチーズトースト
アスパラガスと卵を組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・アスパラガス・卵・チーズ
1人分の目安339kcal
- たんぱく質
- 16.4g
- 脂質
- 18.6g
- 炭水化物
- 30.0g
食物繊維 3.2g食塩 1.3g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
カリフラワー チーズ
カリフラワーのごまチーズトースト
カリフラワーとチーズを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・カリフラワー・チーズ
1人分の目安282kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 13.2g
- 炭水化物
- 31.8g
食物繊維 4.5g食塩 1.2g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
キムチ 卵
キムチと卵のマヨトースト
キムチと卵を組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・キムチ・卵・チーズ
1人分の目安342kcal
- たんぱく質
- 16.3g
- 脂質
- 18.5g
- 炭水化物
- 30.6g
食物繊維 3.4g食塩 2.4g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
小松菜 納豆
納豆と小松菜のマヨトースト
小松菜と納豆を組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・小松菜・納豆
1人分の目安277kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 11.6g
- 炭水化物
- 34.5g
食物繊維 7.6g食塩 0.8g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
トマト さば缶
さば缶とトマトのチーズトースト
トマトとさば缶を組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・トマト・さば缶・チーズ
1人分の目安303kcal
- たんぱく質
- 19.3g
- 脂質
- 11.5g
- 炭水化物
- 33.3g
食物繊維 3.2g（一部未計上）食塩 2.0g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
ねぎ 厚揚げ
厚揚げとねぎのみそトースト
ねぎと厚揚げを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・ねぎ・厚揚げ・チーズ
1人分の目安317kcal
- たんぱく質
- 15.5g
- 脂質
- 14.7g
- 炭水化物
- 34.0g
食物繊維 4.1g食塩 1.4g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
コーン 豆腐
豆腐とコーンのマヨチーズトースト
コーンと豆腐を組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・コーン・豆腐・チーズ
1人分の目安345kcal
- たんぱく質
- 15.5g
- 脂質
- 17.9g
- 炭水化物
- 34.6g
食物繊維 4.2g食塩 1.4g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
バナナ クリームチーズ
バナナとクリームチーズのトースト
バナナとクリームチーズを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・バナナ・クリームチーズ
1人分の目安303kcal
- たんぱく質
- 8.1g
- 脂質
- 10.8g
- 炭水化物
- 46.8g
食物繊維 3.2g食塩 0.9g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
りんご チーズ
りんごとチーズの甘いトースト
りんごとチーズを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・りんご・チーズ
1人分の目安269kcal
- たんぱく質
- 10.6g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 41.9g
食物繊維 3.5g食塩 1.1g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
いちご クリームチーズ
いちごとクリームチーズのトースト
いちごとクリームチーズを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・いちご・クリームチーズ
1人分の目安265kcal
- たんぱく質
- 7.9g
- 脂質
- 10.8g
- 炭水化物
- 38.4g
食物繊維 3.4g食塩 0.9g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
バナナ ヨーグルト
バナナとヨーグルトの朝トースト
バナナとヨーグルトを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・バナナ・ヨーグルト
1人分の目安247kcal
- たんぱく質
- 7.5g
- 脂質
- 3.8g
- 炭水化物
- 48.2g
食物繊維 3.2g食塩 0.8g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
りんご かぼちゃ
りんごとかぼちゃのバタートースト
りんごとかぼちゃを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・りんご・かぼちゃ
1人分の目安246kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 5.9g
- 炭水化物
- 46.8g
食物繊維 4.6g食塩 0.8g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
いちご バナナ
いちごとバナナのはちみつトースト
いちごとバナナを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・いちご・バナナ
1人分の目安246kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 5.8g
- 炭水化物
- 45.2g
食物繊維 3.5g食塩 0.8g
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