おやつ
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さつまいも りんご
さつまいもとりんごのバター蒸し
半分ずつ残ったいもとりんごを、少量のバターでしっとり甘い一皿に。
主な食材：さつまいも・りんご・バター
1人分の目安170kcal
- たんぱく質
- 0.8g
- 脂質
- 4.6g
- 炭水化物
- 35.9g
食物繊維 3.1g食塩 0.1g
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さつまいもを使う人気レシピ
冷蔵庫のさつまいもから、今日の一品を。材料にさつまいもを使う15品を集めました。
INGREDIENTS
食材ごとのレシピを見る
使いたい食材から、その食材が主役の一品へ。数字は掲載レシピ数です。
さつまいものレシピを選ぶヒント
この一覧には、さつまいもを使う料理を15品掲載しています。料理の種類はおやつ7品、副菜4品、主菜2品、スープ2品。今日の主菜にするか、副菜や汁物を足すか、献立に合わせて選んでみてください。
一緒に使える食材から探す
掲載レシピでさつまいもと一緒に使う食材の例：レモン（3品）、牛乳（3品）、りんご（2品）、ねぎ（2品）。括弧内は両方を必須材料に使う掲載レシピ数です。リンク先は各食材の一覧です。両方を使う料理に絞るときは、トップの食材検索で2つを選び「すべて使う」にしてください。
調理時間を目安に選ぶ
掲載時間が短い料理には、さつまいものヨーグルトサラダ（20分）、れんこんとさつまいもの甘辛照り炒め（20分）があります。時間は目安です。詳細ページの材料と手順を確認して、家にある調味料や道具で作れるか確かめましょう。
人気順を集計中です。集計前はおすすめ順で表示します。
主菜
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鶏肉 さつまいも
鶏肉とさつまいもの甘酢焼き
さつまいもと玉ねぎを鶏肉に合わせる、甘酢味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：鶏肉・さつまいも・玉ねぎ
1人分の目安419kcal
- たんぱく質
- 22.4g
- 脂質
- 22.2g
- 炭水化物
- 36.8g
食物繊維 3.1g食塩 1.1g
主菜
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豚肉 さつまいも
豚肉とさつまいものしょうゆバター煮
さつまいもとねぎを豚肉に合わせる、バターしょうゆ味のおかず。具の中まで味を含ませる煮物です。
主な食材：豚肉・さつまいも・ねぎ
1人分の目安491kcal
- たんぱく質
- 23.1g
- 脂質
- 29.7g
- 炭水化物
- 36.4g
食物繊維 3.5g（一部未計上）食塩 1.1g
副菜
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さつまいも ヨーグルト
さつまいものヨーグルトサラダ
少し残ったさつまいもを、ヨーグルトの酸味で軽く食べるサラダ。
主な食材：さつまいも・ヨーグルト・レモン
1人分の目安187kcal
- たんぱく質
- 2.3g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 35.2g
食物繊維 2.8g食塩 0.4g
副菜
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れんこん さつまいも
れんこんとさつまいもの甘辛照り炒め
残ったれんこんとさつまいもを使い、甘辛味で食べやすくまとめる温かい副菜。
主な食材：れんこん・さつまいも
1人分の目安173kcal
- たんぱく質
- 2.1g
- 脂質
- 3.4g
- 炭水化物
- 35.5g
食物繊維 3.0g（一部未計上）食塩 0.9g
副菜
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さつまいも しいたけ
さつまいもとしいたけの甘辛煮
さつまいもとしいたけを小鍋で煮て、煮汁まで食べるやさしい味の副菜。
主な食材：さつまいも・しいたけ
1人分の目安157kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 0.6g
- 炭水化物
- 38.9g
食物繊維 4.8g（一部未計上）食塩 1.1g
スープ
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さつまいも ねぎ
さつまいもとねぎのみそ汁
使い残したさつまいもとねぎを、火の通りに合わせて煮る具入りのみそ汁。
主な食材：さつまいも・ねぎ
1人分の目安133kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 1.1g
- 炭水化物
- 31.3g
食物繊維 3.5g食塩 1.7g
スープ
AI生成・料理タイプの参考イメージ
さつまいも ベーコン
さつまいもとベーコンのミルクスープ
使い残したさつまいもとベーコンを、火の通りに合わせて煮る具入りのミルクスープ。
主な食材：さつまいも・ベーコン・牛乳
1人分の目安236kcal
- たんぱく質
- 6.8g
- 脂質
- 10.9g
- 炭水化物
- 32.5g
食物繊維 2.2g（一部未計上）食塩 1.3g
副菜
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さつまいも ブロッコリー
さつまいもとブロッコリーの温サラダ
さつまいもの甘みにブロッコリーを合わせ、レモン入りの衣で軽くまとめる温サラダ。
主な食材：さつまいも・ブロッコリー・レモン
1人分の目安194kcal
- たんぱく質
- 4.4g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 31.5g
食物繊維 5.6g（一部未計上）食塩 0.4g
おやつ
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さつまいも ヨーグルト
さつまいもとりんごのヨーグルト和え
さつまいもとヨーグルトを組み合わせて作る2人分のおやつ。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：さつまいも・りんご・ヨーグルト
1人分の目安180kcal
- たんぱく質
- 3.9g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 38.7g
食物繊維 2.5g食塩 0.2g
おやつ
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さつまいも レモン
さつまいものはちみつレモン煮
さつまいもとレモンを組み合わせて作る2人分のおやつ。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：さつまいも・レモン
1人分の目安174kcal
- たんぱく質
- 1.1g
- 脂質
- 0.6g
- 炭水化物
- 45.3g
食物繊維 3.4g食塩 0.1g
おやつ
AI生成・料理タイプの参考イメージ
さつまいも コーン
さつまいもとコーンのバターマッシュ
さつまいもとコーンを組み合わせて作る2人分のおやつ。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：さつまいも・コーン
1人分の目安218kcal
- たんぱく質
- 1.9g
- 脂質
- 4.8g
- 炭水化物
- 46.5g
食物繊維 4.4g食塩 0.4g
おやつ
AI生成・料理タイプの参考イメージ
さつまいも 牛乳
さつまいもとバナナのミルクマッシュ
さつまいもと牛乳を組み合わせて作る2人分のおやつ。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：さつまいも・バナナ・牛乳
1人分の目安191kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 1.7g
- 炭水化物
- 45.5g
食物繊維 3.1g食塩 0.1g
おやつ
AI生成・料理タイプの参考イメージ
さつまいも チーズ
さつまいものはちみつチーズ焼き
さつまいもとチーズを組み合わせて作る2人分のおやつ。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：さつまいも・チーズ
1人分の目安261kcal
- たんぱく質
- 7.5g
- 脂質
- 7.9g
- 炭水化物
- 45.0g
食物繊維 3.4g食塩 0.6g
おやつ
AI生成・料理タイプの参考イメージ
さつまいも 卵
さつまいものごまパンケーキ
さつまいもと卵を組み合わせて作る2人分のおやつ。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：さつまいも・卵・牛乳
1人分の目安383kcal
- たんぱく質
- 11.6g
- 脂質
- 12.8g
- 炭水化物
- 58.7g
食物繊維 3.3g食塩 0.3g
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