ごはん・麺
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ウインナーと余り野菜の和風パスタ
にんじんとピーマンを少しずつ。ウインナーのうまみをしょうゆバターでまとめます。
主な食材：パスタ・ウインナー・にんじん・ピーマン・バター
1人分の目安479kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 19.9g
- 炭水化物
- 64.3g
食物繊維 5.7g（一部未計上）食塩 2.4g
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ピーマンを使う人気レシピ
冷蔵庫のピーマンから、今日の一品を。材料にピーマンを使う23品を集めました。
INGREDIENTS
食材ごとのレシピを見る
使いたい食材から、その食材が主役の一品へ。数字は掲載レシピ数です。
ピーマンのレシピを選ぶヒント
この一覧には、ピーマンを使う料理を23品掲載しています。料理の種類は主菜13品、副菜4品、ごはん・麺3品、軽食2品、スープ1品。今日の主菜にするか、副菜や汁物を足すか、献立に合わせて選んでみてください。
一緒に使える食材から探す
掲載レシピでピーマンと一緒に使う食材の例：玉ねぎ（6品）、鶏肉（4品）、豚肉（3品）、卵（3品）。括弧内は両方を必須材料に使う掲載レシピ数です。リンク先は各食材の一覧です。両方を使う料理に絞るときは、トップの食材検索で2つを選び「すべて使う」にしてください。
調理時間を目安に選ぶ
掲載時間が短い料理には、ちくわとピーマンのマヨぽん炒め（10分）、ピザトースト（15分）があります。時間は目安です。詳細ページの材料と手順を確認して、家にある調味料や道具で作れるか確かめましょう。
人気順を集計中です。集計前はおすすめ順で表示します。
軽食
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ピザトースト
半端な玉ねぎやピーマンを、チーズが香るトーストに。
主な食材：食パン・ピーマン・玉ねぎ・トマト・ハム・チーズ
1人分の目安302kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 12.0g
- 炭水化物
- 36.3g
食物繊維 3.7g食塩 2.0g
副菜
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ちくわ ピーマン
ちくわとピーマンのマヨぽん炒め
ちくわと少量のピーマンを、マヨネーズのコクとぽん酢でさっと一品に。
主な食材：ちくわ・ピーマン
1人分の目安108kcal
- たんぱく質
- 7.3g
- 脂質
- 5.2g
- 炭水化物
- 9.2g
食物繊維 0.8g食塩 1.8g
主菜
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鶏肉 キャベツ
鶏肉とキャベツの甘みそ炒め
キャベツとピーマンを鶏肉に合わせる、甘みそ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：鶏肉・キャベツ・ピーマン
1人分の目安338kcal
- たんぱく質
- 23.3g
- 脂質
- 22.4g
- 炭水化物
- 12.2g
食物繊維 2.8g（一部未計上）食塩 1.3g
主菜
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鶏肉 ピーマン
鶏肉とピーマンのケチャップ炒め
ピーマンと玉ねぎを鶏肉に合わせる、ケチャップ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：鶏肉・ピーマン・玉ねぎ
1人分の目安321kcal
- たんぱく質
- 22.3g
- 脂質
- 22.0g
- 炭水化物
- 11.6g
食物繊維 2.4g食塩 1.1g
主菜
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鶏肉 なす
鶏肉となすの甘酢しょうゆ炒め
なすとピーマンを鶏肉に合わせる、甘酢味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：鶏肉・なす・ピーマン
1人分の目安313kcal
- たんぱく質
- 22.5g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 9.8g
食物繊維 2.7g食塩 1.1g
主菜
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豚肉 にんじん
豚肉とにんじんの甘酢炒め
にんじんとピーマンを豚肉に合わせる、甘酢味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：豚肉・にんじん・ピーマン
1人分の目安357kcal
- たんぱく質
- 22.5g
- 脂質
- 25.3g
- 炭水化物
- 12.1g
食物繊維 2.9g食塩 1.0g
主菜
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豚肉 ピーマン
豚肉とピーマンのごましょうゆ炒め
ピーマンとれんこんを豚肉に合わせる、ごましょうゆ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：豚肉・ピーマン・れんこん
1人分の目安392kcal
- たんぱく質
- 23.9g
- 脂質
- 26.9g
- 炭水化物
- 15.2g
食物繊維 3.0g（一部未計上）食塩 1.0g
主菜
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豆腐 玉ねぎ
豆腐と玉ねぎの甘酢あん
玉ねぎとピーマンを豆腐に合わせる、甘酢味のおかず。具の中まで味を含ませる煮物です。
主な食材：豆腐・玉ねぎ・ピーマン
1人分の目安221kcal
- たんぱく質
- 13.9g
- 脂質
- 12.7g
- 炭水化物
- 16.2g
食物繊維 4.0g食塩 0.9g
主菜
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豆腐 ピーマン
豆腐とピーマンの甘酢炒め
ピーマンとコーンを豆腐に合わせる、甘酢味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：豆腐・ピーマン・コーン
1人分の目安265kcal
- たんぱく質
- 14.6g
- 脂質
- 15.0g
- 炭水化物
- 21.6g
食物繊維 5.0g食塩 1.1g
主菜
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厚揚げ ピーマン
厚揚げとピーマンの甘みそ炒め
ピーマンと玉ねぎを厚揚げに合わせる、甘みそ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：厚揚げ・ピーマン・玉ねぎ
1人分の目安313kcal
- たんぱく質
- 16.2g
- 脂質
- 21.4g
- 炭水化物
- 16.2g
食物繊維 3.9g（一部未計上）食塩 1.1g
主菜
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厚揚げ れんこん
厚揚げとれんこんの甘酢炒め
れんこんとピーマンを厚揚げに合わせる、甘酢味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：厚揚げ・れんこん・ピーマン
1人分の目安323kcal
- たんぱく質
- 16.3g
- 脂質
- 20.9g
- 炭水化物
- 20.5g
食物繊維 3.6g食塩 0.9g
主菜
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卵 ピーマン
ピーマンと卵のケチャップオムレツ
ピーマンと玉ねぎを卵に合わせる、ケチャップ味のおかず。切り分けて2人で食べる、具だくさんの卵焼きです。
主な食材：卵・ピーマン・玉ねぎ
1人分の目安222kcal
- たんぱく質
- 13.6g
- 脂質
- 14.4g
- 炭水化物
- 11.2g
食物繊維 2.2g食塩 1.3g
主菜
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卵 まいたけ
まいたけと卵の塩だれ炒め
まいたけとピーマンを卵に合わせる、にんにく塩だれ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：卵・まいたけ・ピーマン
1人分の目安218kcal
- たんぱく質
- 14.7g
- 脂質
- 14.7g
- 炭水化物
- 7.4g
食物繊維 3.8g食塩 1.4g
主菜
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ウインナー エリンギ
ウインナーとエリンギのぽん酢炒め
エリンギとピーマンをウインナーに合わせる、ぽん酢味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：ウインナー・エリンギ・ピーマン
1人分の目安288kcal
- たんぱく質
- 11.2g
- 脂質
- 23.9g
- 炭水化物
- 11.7g
食物繊維 4.0g（一部未計上）食塩 1.8g
主菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
ツナ まいたけ
ツナとまいたけのしょうが卵炒め
まいたけとピーマンをツナに合わせる、しょうがしょうゆ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：ツナ・卵・まいたけ・ピーマン
1人分の目安186kcal
- たんぱく質
- 17.8g
- 脂質
- 10.0g
- 炭水化物
- 7.8g
食物繊維 3.4g（一部未計上）食塩 1.2g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
なす ピーマン
なすとピーマンの甘みそ炒め
残ったなすとピーマンを使い、みそ味で食べやすくまとめる温かい副菜。
主な食材：なす・ピーマン
1人分の目安91kcal
- たんぱく質
- 2.1g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 12.0g
食物繊維 3.2g（一部未計上）食塩 0.7g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
かぼちゃ ピーマン
かぼちゃとピーマンのみそ蒸し炒め
残ったかぼちゃとピーマンを使い、みそ味で食べやすくまとめる温かい副菜。
主な食材：かぼちゃ・ピーマン
1人分の目安136kcal
- たんぱく質
- 2.8g
- 脂質
- 3.7g
- 炭水化物
- 26.0g
食物繊維 4.4g（一部未計上）食塩 0.8g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
もやし ピーマン
もやしとピーマンの中華風炒め
残ったもやしとピーマンを使い、しょうが塩味で食べやすくまとめる温かい副菜。
主な食材：もやし・ピーマン
1人分の目安49kcal
- たんぱく質
- 2.0g
- 脂質
- 3.2g
- 炭水化物
- 4.4g
食物繊維 2.1g（一部未計上）食塩 0.4g
スープ
AI生成・料理タイプの参考イメージ
ピーマン じゃがいも
ピーマンとじゃがいものみそ汁
使い残したピーマンとじゃがいもを、火の通りに合わせて煮る具入りのみそ汁。
主な食材：ピーマン・じゃがいも
1人分の目安82kcal
- たんぱく質
- 3.2g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 16.9g
食物繊維 3.6g食塩 1.7g
ごはん・麺
AI生成・料理タイプの参考イメージ
ピーマン 鶏肉
ピーマンと鶏肉のガーリックライス
ピーマンと鶏肉を組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：ごはん・ピーマン・玉ねぎ・鶏肉
1人分の目安538kcal
- たんぱく質
- 19.0g
- 脂質
- 17.4g
- 炭水化物
- 81.1g
食物繊維 4.8g食塩 1.2g
ごはん・麺
AI生成・料理タイプの参考イメージ
ピーマン 豚肉
ピーマンと豚肉のごま焼きうどん
ピーマンと豚肉を組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：うどん・ピーマン・豚肉
1人分の目安453kcal
- たんぱく質
- 20.4g
- 脂質
- 22.0g
- 炭水化物
- 47.5g
食物繊維 4.4g食塩 1.8g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
ピーマン ツナ
ピーマンとツナのチーズトースト
ピーマンとツナを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・ピーマン・ツナ・チーズ
1人分の目安261kcal
- たんぱく質
- 15.8g
- 脂質
- 8.6g
- 炭水化物
- 33.0g
食物繊維 3.6g食塩 1.6g
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