ごはん・麺
AI生成の完成イメージ
レタスと卵のチャーハン
ちぎったレタスを最後に加える、軽やかな卵チャーハン。
主な食材：ごはん・レタス・卵・ねぎ
1人分の目安409kcal
- たんぱく質
- 11.1g
- 脂質
- 11.7g
- 炭水化物
- 67.6g
食物繊維 3.4g（一部未計上）食塩 1.4g
FIND YOUR NEXT FAVORITE
レタスを使う人気レシピ
冷蔵庫のレタスから、今日の一品を。材料にレタスを使う11品を集めました。
INGREDIENTS
食材ごとのレシピを見る
使いたい食材から、その食材が主役の一品へ。数字は掲載レシピ数です。
レタスのレシピを選ぶヒント
この一覧には、レタスを使う料理を11品掲載しています。料理の種類は主菜4品、スープ3品、ごはん・麺2品、副菜2品。今日の主菜にするか、副菜や汁物を足すか、献立に合わせて選んでみてください。
一緒に使える食材から探す
掲載レシピでレタスと一緒に使う食材の例：卵（4品）、しめじ（3品）、コーン（2品）、ねぎ（1品）。括弧内は両方を必須材料に使う掲載レシピ数です。リンク先は各食材の一覧です。両方を使う料理に絞るときは、トップの食材検索で2つを選び「すべて使う」にしてください。
調理時間を目安に選ぶ
掲載時間が短い料理には、レタスとわかめの中華風サラダ（10分）、レタスと卵のチャーハン（15分）があります。時間は目安です。詳細ページの材料と手順を確認して、家にある調味料や道具で作れるか確かめましょう。
人気順を集計中です。集計前はおすすめ順で表示します。
スープ
AI生成の完成イメージ
ベーコン レタス
ベーコンとレタスのふんわり卵スープ
サラダで残ったレタスを温かいスープに。ベーコンと卵だけでうまみを足します。
主な食材：ベーコン・レタス・卵
1人分の目安91kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 6.5g
- 炭水化物
- 2.4g
食物繊維 0.4g（一部未計上）食塩 1.2g
主菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
鶏肉 レタス
鶏肉とレタスのレモン炒め
レタスとしめじを鶏肉に合わせる、レモン味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：鶏肉・レタス・しめじ・レモン
1人分の目安304kcal
- たんぱく質
- 22.6g
- 脂質
- 22.1g
- 炭水化物
- 6.8g
食物繊維 2.2g食塩 0.9g
主菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
豚肉 レタス
豚肉とレタスのぽん酢炒め
レタスときのこを豚肉に合わせる、ぽん酢味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：豚肉・レタス・きのこ
1人分の目安357kcal
- たんぱく質
- 23.6g
- 脂質
- 25.3g
- 炭水化物
- 10.4g
食物繊維 3.0g（一部未計上）食塩 1.1g
主菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
豆腐 レタス
豆腐とレタスの卵炒め
レタスとしめじを豆腐に合わせる、にんにく塩だれ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：豆腐・レタス・しめじ・卵
1人分の目安271kcal
- たんぱく質
- 20.7g
- 脂質
- 18.0g
- 炭水化物
- 8.9g
食物繊維 4.4g食塩 1.3g
主菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
卵 レタス
レタスと卵のにんにく炒め
レタスとコーンを卵に合わせる、にんにくしょうゆ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：卵・レタス・コーン
1人分の目安232kcal
- たんぱく質
- 14.0g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 11.9g
食物繊維 2.1g（一部未計上）食塩 1.4g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
レタス わかめ
レタスとわかめの中華風サラダ
少し残ったレタスと乾燥わかめを、ごま油香る軽いサラダに。
主な食材：レタス・わかめ
1人分の目安59kcal
- たんぱく質
- 1.4g
- 脂質
- 4.2g
- 炭水化物
- 4.7g
食物繊維 1.5g食塩 1.0g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
レタス しめじ
レタスとしめじのにんにく塩炒め
残ったレタスとしめじを使い、にんにく塩味で食べやすくまとめる温かい副菜。
主な食材：レタス・しめじ
1人分の目安52kcal
- たんぱく質
- 2.0g
- 脂質
- 3.4g
- 炭水化物
- 5.3g
食物繊維 2.6g（一部未計上）食塩 0.4g
スープ
AI生成・料理タイプの参考イメージ
レタス コーン
レタスとコーンの中華スープ
使い残したレタスとコーンを、火の通りに合わせて煮る具入りの中華スープ。
主な食材：レタス・コーン
1人分の目安44kcal
- たんぱく質
- 1.4g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 7.8g
食物繊維 1.7g（一部未計上）食塩 1.1g
スープ
AI生成・料理タイプの参考イメージ
レタス ちくわ
レタスとちくわの中華スープ
使い残したレタスとちくわを、火の通りに合わせて煮る具入りの中華スープ。
主な食材：レタス・ちくわ
1人分の目安58kcal
- たんぱく質
- 5.3g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 7.3g
食物繊維 0.8g（一部未計上）食塩 1.8g
ごはん・麺
AI生成・料理タイプの参考イメージ
レタス ツナ
レタスとツナのさっぱりうどん
レタスとツナを組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：うどん・レタス・ツナ
1人分の目安267kcal
- たんぱく質
- 14.9g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 50.7g
食物繊維 3.5g（一部未計上）食塩 3.0g
人気の集計について
過去30日間（UTC）のレシピページの閲覧回数を内部で集計し、順位だけを表示します。閲覧数は公開しません。集計前はおすすめ順です。同じタブで繰り返し開いた同じレシピは、セッション中の重複送信を抑えています。閲覧回数は人数を表すものではありません。
送信・保存する情報について →