スープ
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かぶ 油揚げ
かぶと油揚げのみそ汁
かぶの実も葉も、半枚の油揚げと一緒にやわらかなみそ汁へ。
主な食材：かぶ・油揚げ
1人分の目安58kcal
- たんぱく質
- 3.6g
- 脂質
- 2.6g
- 炭水化物
- 6.4g
食物繊維 1.9g食塩 1.9g
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かぶを使う人気レシピ
冷蔵庫のかぶから、今日の一品を。材料にかぶを使う14品を集めました。
INGREDIENTS
食材ごとのレシピを見る
使いたい食材から、その食材が主役の一品へ。数字は掲載レシピ数です。
かぶのレシピを選ぶヒント
この一覧には、かぶを使う料理を14品掲載しています。料理の種類は副菜5品、スープ4品、主菜4品、ごはん・麺1品。今日の主菜にするか、副菜や汁物を足すか、献立に合わせて選んでみてください。
一緒に使える食材から探す
掲載レシピでかぶと一緒に使う食材の例：小松菜（3品）、にんじん（2品）、鶏肉（2品）、牛乳（2品）。括弧内は両方を必須材料に使う掲載レシピ数です。リンク先は各食材の一覧です。両方を使う料理に絞るときは、トップの食材検索で2つを選び「すべて使う」にしてください。
調理時間を目安に選ぶ
掲載時間が短い料理には、かぶとりんごのヨーグルトサラダ（10分）、かぶと油揚げのみそ汁（15分）があります。時間は目安です。詳細ページの材料と手順を確認して、家にある調味料や道具で作れるか確かめましょう。
人気順を集計中です。集計前はおすすめ順で表示します。
主菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
鶏肉 かぶ
鶏肉とかぶの和風だし煮
かぶとにんじんを鶏肉に合わせる、和風だし味のおかず。具の中まで味を含ませる煮物です。
主な食材：鶏肉・かぶ・にんじん
1人分の目安331kcal
- たんぱく質
- 22.2g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 12.4g
食物繊維 2.4g（一部未計上）食塩 1.3g
主菜
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豚肉 かぶ
豚肉とかぶのしょうが蒸し
かぶと小松菜を豚肉に合わせる、しょうがしょうゆ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：豚肉・かぶ・小松菜
1人分の目安363kcal
- たんぱく質
- 23.3g
- 脂質
- 25.3g
- 炭水化物
- 11.0g
食物繊維 2.4g（一部未計上）食塩 1.5g
主菜
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豆腐 かぶ
豆腐とかぶのにんにくみそ煮
かぶといんげんを豆腐に合わせる、甘みそ味のおかず。具の中まで味を含ませる煮物です。
主な食材：豆腐・かぶ・いんげん
1人分の目安239kcal
- たんぱく質
- 14.9g
- 脂質
- 13.3g
- 炭水化物
- 17.6g
食物繊維 5.0g（一部未計上）食塩 1.2g
主菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
卵 かぶ
かぶと卵の甘辛だしとじ
かぶと小松菜を卵に合わせる、和風だし味のおかず。具の中まで味を含ませる煮物です。
主な食材：卵・かぶ・小松菜
1人分の目安227kcal
- たんぱく質
- 14.0g
- 脂質
- 14.4g
- 炭水化物
- 10.2g
食物繊維 2.0g（一部未計上）食塩 1.5g
副菜
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かぶ にんじん
かぶとにんじんのごま酢和え
かぶの食感ににんじんを合わせ、ごまの香りでまとめる小さなおかず。
主な食材：かぶ・にんじん
1人分の目安62kcal
- たんぱく質
- 2.0g
- 脂質
- 2.8g
- 炭水化物
- 8.5g
食物繊維 2.3g食塩 0.7g
副菜
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かぶ りんご
かぶとりんごのヨーグルトサラダ
かぶとりんごの軽い歯応えを、酸味のあるまろやかな衣でつなぐサラダ。
主な食材：かぶ・りんご・ヨーグルト・レモン
1人分の目安94kcal
- たんぱく質
- 1.5g
- 脂質
- 5.5g
- 炭水化物
- 12.6g
食物繊維 1.8g食塩 0.4g
副菜
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かぶ ベーコン
かぶとベーコンのやわらか煮
かぶとベーコンを小鍋で煮て、煮汁まで食べるやさしい味の副菜。
主な食材：かぶ・ベーコン
1人分の目安89kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 4.0g
- 炭水化物
- 9.1g
食物繊維 1.5g（一部未計上）食塩 1.6g
副菜
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かぶ 小松菜
かぶと小松菜のしょうがあん
かぶの甘さを小松菜と合わせ、しょうが入りの薄いあんで温かく食べる副菜。
主な食材：かぶ・小松菜
1人分の目安55kcal
- たんぱく質
- 1.9g
- 脂質
- 0.2g
- 炭水化物
- 11.7g
食物繊維 2.4g（一部未計上）食塩 0.9g
スープ
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春菊 かぶ
春菊とかぶのみそ汁
使い残した春菊とかぶを、火の通りに合わせて煮る具入りのみそ汁。
主な食材：春菊・かぶ
1人分の目安44kcal
- たんぱく質
- 3.0g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 7.7g
食物繊維 2.8g食塩 1.8g
スープ
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かぶ コーン
かぶとコーンのミルクスープ
使い残したかぶとコーンを、火の通りに合わせて煮る具入りのミルクスープ。
主な食材：かぶ・コーン・牛乳
1人分の目安133kcal
- たんぱく質
- 4.7g
- 脂質
- 7.3g
- 炭水化物
- 15.1g
食物繊維 2.3g（一部未計上）食塩 1.0g
副菜
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かぶ きゅうり
かぶときゅうりの甘酢小鉢
かぶときゅうりを薄く切り、しょうがの香りを足して短時間でなじませる副菜。
主な食材：かぶ・きゅうり
1人分の目安35kcal
- たんぱく質
- 1.0g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 8.4g
食物繊維 1.6g食塩 0.4g
スープ
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ほうれん草 かぶ
ほうれん草とかぶのミルクスープ
使い残したほうれん草とかぶを、火の通りに合わせて煮る具入りのミルクスープ。
主な食材：ほうれん草・かぶ・牛乳
1人分の目安119kcal
- たんぱく質
- 5.2g
- 脂質
- 7.4g
- 炭水化物
- 11.2g
食物繊維 2.8g（一部未計上）食塩 0.9g
ごはん・麺
AI生成・料理タイプの参考イメージ
かぶ 鶏肉
かぶと鶏肉のだしうどん
かぶと鶏肉を組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：うどん・かぶ・鶏肉
1人分の目安392kcal
- たんぱく質
- 20.2g
- 脂質
- 12.3g
- 炭水化物
- 52.7g
食物繊維 3.9g（一部未計上）食塩 2.9g
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