副菜
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トマトときゅうりのサラダ
しょうゆとごま油の手作りドレッシングで、いつもの野菜を。
主な食材：トマト・きゅうり
1人分の目安66kcal
- たんぱく質
- 1.5g
- 脂質
- 4.1g
- 炭水化物
- 6.4g
食物繊維 1.3g食塩 0.9g
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トマトを使う人気レシピ
冷蔵庫のトマトから、今日の一品を。材料にトマトを使う25品を集めました。
INGREDIENTS
食材ごとのレシピを見る
使いたい食材から、その食材が主役の一品へ。数字は掲載レシピ数です。
トマトのレシピを選ぶヒント
この一覧には、トマトを使う料理を25品掲載しています。料理の種類は主菜10品、副菜7品、軽食3品、ごはん・麺3品、スープ2品。今日の主菜にするか、副菜や汁物を足すか、献立に合わせて選んでみてください。
一緒に使える食材から探す
掲載レシピでトマトと一緒に使う食材の例：チーズ（9品）、卵（5品）、なす（5品）、玉ねぎ（4品）。括弧内は両方を必須材料に使う掲載レシピ数です。リンク先は各食材の一覧です。両方を使う料理に絞るときは、トップの食材検索で2つを選び「すべて使う」にしてください。
調理時間を目安に選ぶ
掲載時間が短い料理には、トマトときゅうりのサラダ（10分）、ピザトースト（15分）があります。時間は目安です。詳細ページの材料と手順を確認して、家にある調味料や道具で作れるか確かめましょう。
人気順を集計中です。集計前はおすすめ順で表示します。
軽食
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ピザトースト
半端な玉ねぎやピーマンを、チーズが香るトーストに。
主な食材：食パン・ピーマン・玉ねぎ・トマト・ハム・チーズ
1人分の目安302kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 12.0g
- 炭水化物
- 36.3g
食物繊維 3.7g食塩 2.0g
主菜
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トマトと卵の炒めもの
トマトをさっと炒めてから卵を合わせる、彩りのよいおかず。
主な食材：トマト・卵・ねぎ
1人分の目安197kcal
- たんぱく質
- 10.4g
- 脂質
- 13.8g
- 炭水化物
- 9.2g
食物繊維 1.8g（一部未計上）食塩 0.8g
副菜
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ズッキーニ トマト
ズッキーニとトマトのチーズ蒸し焼き
半分ずつの夏野菜に、とろけるチーズをのせてフライパンで仕上げます。
主な食材：ズッキーニ・トマト・チーズ
1人分の目安107kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 7.9g
- 炭水化物
- 4.0g
食物繊維 1.2g（一部未計上）食塩 0.7g
主菜
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鶏肉 トマト
鶏肉とトマトのチーズ蒸し焼き
トマトとズッキーニを鶏肉に合わせる、ケチャップ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：鶏肉・トマト・ズッキーニ・チーズ
1人分の目安392kcal
- たんぱく質
- 27.7g
- 脂質
- 27.7g
- 炭水化物
- 10.8g
食物繊維 1.9g食塩 1.5g
主菜
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豚肉 トマト
豚肉とトマトの甘みそ炒め
トマトとなすを豚肉に合わせる、甘みそ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：豚肉・トマト・なす
1人分の目安376kcal
- たんぱく質
- 23.7g
- 脂質
- 25.8g
- 炭水化物
- 13.5g
食物繊維 2.7g（一部未計上）食塩 1.2g
主菜
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豆腐 トマト
豆腐とトマトのにんにくチーズ焼き
トマトと玉ねぎを豆腐に合わせる、にんにくしょうゆ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：豆腐・トマト・玉ねぎ・チーズ
1人分の目安321kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 20.6g
- 炭水化物
- 17.5g
食物繊維 3.7g（一部未計上）食塩 1.3g
主菜
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厚揚げ トマト
厚揚げとトマトのチーズ焼き
トマトとなすを厚揚げに合わせる、ケチャップ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：厚揚げ・トマト・なす・チーズ
1人分の目安359kcal
- たんぱく質
- 20.8g
- 脂質
- 26.7g
- 炭水化物
- 13.1g
食物繊維 3.5g食塩 1.3g
主菜
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卵 なす
なすと卵のにんにくしょうゆ炒め
なすとトマトを卵に合わせる、にんにくしょうゆ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：卵・なす・トマト
1人分の目安225kcal
- たんぱく質
- 14.1g
- 脂質
- 14.4g
- 炭水化物
- 10.9g
食物繊維 2.5g（一部未計上）食塩 1.2g
主菜
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卵 セロリ
セロリと卵の香味しょうゆ炒め
セロリとトマトを卵に合わせる、にんにくしょうゆ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：卵・セロリ・トマト
1人分の目安217kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 14.3g
- 炭水化物
- 8.9g
食物繊維 1.7g（一部未計上）食塩 1.3g
主菜
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ウインナー トマト
ウインナーとトマトのチーズ煮
トマトとなすをウインナーに合わせる、ケチャップ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：ウインナー・トマト・なす・チーズ
1人分の目安351kcal
- たんぱく質
- 14.7g
- 脂質
- 29.4g
- 炭水化物
- 12.0g
食物繊維 2.2g食塩 2.2g
主菜
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ツナ トマト
ツナとトマトのふんわり卵とじ
トマトとねぎをツナに合わせる、和風だし味のおかず。具の中まで味を含ませる煮物です。
主な食材：ツナ・卵・トマト・ねぎ
1人分の目安230kcal
- たんぱく質
- 20.2g
- 脂質
- 12.2g
- 炭水化物
- 10.2g
食物繊維 1.9g（一部未計上）食塩 1.1g
主菜
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さば缶 なす
さば缶となすのトマト煮
なすとトマトをさば缶に合わせる、ケチャップ味のおかず。具の中まで味を含ませる煮物です。
主な食材：さば缶・なす・トマト
1人分の目安159kcal
- たんぱく質
- 15.0g
- 脂質
- 7.2g
- 炭水化物
- 10.6g
食物繊維 2.8g（一部未計上）食塩 1.4g
副菜
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トマト 玉ねぎ
トマトと玉ねぎのレモンマリネ
残った玉ねぎを薄く切り、トマトとレモンの酸味で食べやすくする一皿。
主な食材：トマト・玉ねぎ・レモン
1人分の目安72kcal
- たんぱく質
- 1.0g
- 脂質
- 4.1g
- 炭水化物
- 9.0g
食物繊維 1.4g（一部未計上）食塩 0.4g
副菜
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オクラ トマト
オクラとトマトの酢しょうゆ和え
刻んだオクラのとろみで、トマトにさっぱりしたたれを絡める小鉢。
主な食材：オクラ・トマト
1人分の目安57kcal
- たんぱく質
- 2.0g
- 脂質
- 2.2g
- 炭水化物
- 9.0g
食物繊維 3.3g食塩 0.7g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
トマト まいたけ
トマトとまいたけのバター蒸し
残ったトマトとまいたけを使い、バターしょうゆ味で食べやすくまとめる温かい副菜。
主な食材：トマト・まいたけ
1人分の目安60kcal
- たんぱく質
- 2.0g
- 脂質
- 3.6g
- 炭水化物
- 6.8g
食物繊維 2.7g食塩 0.7g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
カリフラワー トマト
カリフラワーとトマトの蒸し煮
小さく分けたカリフラワーを、刻んだトマトの水分でしっとり煮る副菜。
主な食材：カリフラワー・トマト
1人分の目安75kcal
- たんぱく質
- 3.7g
- 脂質
- 3.2g
- 炭水化物
- 9.9g
食物繊維 3.9g（一部未計上）食塩 0.4g
スープ
AI生成・料理タイプの参考イメージ
トマト しめじ
トマトとしめじのすまし汁
使い残したトマトとしめじを、火の通りに合わせて煮る具入りのすまし汁。
主な食材：トマト・しめじ
1人分の目安30kcal
- たんぱく質
- 2.0g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 6.1g
食物繊維 2.0g食塩 0.9g
スープ
AI生成・料理タイプの参考イメージ
セロリ トマト
セロリとトマトのコンソメスープ
使い残したセロリとトマトを、火の通りに合わせて煮る具入りのコンソメスープ。
主な食材：セロリ・トマト
1人分の目安38kcal
- たんぱく質
- 0.8g
- 脂質
- 1.7g
- 炭水化物
- 5.8g
食物繊維 1.4g（一部未計上）食塩 0.7g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
キャベツ いんげん
キャベツといんげんのトマト煮
キャベツといんげんを、残ったトマトと玉ねぎで具だくさんの洋風煮物に。
主な食材：キャベツ・いんげん・トマト・玉ねぎ
1人分の目安85kcal
- たんぱく質
- 2.8g
- 脂質
- 3.3g
- 炭水化物
- 13.5g
食物繊維 3.9g（一部未計上）食塩 0.5g
ごはん・麺
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トマト 卵
トマトと卵のケチャップチャーハン
トマトと卵を組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：ごはん・トマト・卵
1人分の目安472kcal
- たんぱく質
- 12.1g
- 脂質
- 11.8g
- 炭水化物
- 82.5g
食物繊維 4.1g食塩 1.1g
ごはん・麺
AI生成・料理タイプの参考イメージ
トマト さば缶
トマトとさば缶の焼きうどん
トマトとさば缶を組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：うどん・トマト・さば缶
1人分の目安365kcal
- たんぱく質
- 17.9g
- 脂質
- 11.3g
- 炭水化物
- 51.4g
食物繊維 3.7g（一部未計上）食塩 2.3g
ごはん・麺
AI生成・料理タイプの参考イメージ
トマト チーズ
トマトとチーズの和風パスタ
トマトとチーズを組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：パスタ・トマト・チーズ
1人分の目安442kcal
- たんぱく質
- 16.6g
- 脂質
- 15.4g
- 炭水化物
- 63.5g
食物繊維 5.2g食塩 1.4g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
トマト チーズ
トマトとまいたけのチーズトースト
トマトとチーズを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・トマト・まいたけ・チーズ
1人分の目安248kcal
- たんぱく質
- 11.6g
- 脂質
- 8.5g
- 炭水化物
- 34.6g
食物繊維 4.2g食塩 1.4g
軽食
AI生成・料理タイプの参考イメージ
トマト さば缶
さば缶とトマトのチーズトースト
トマトとさば缶を組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：食パン・トマト・さば缶・チーズ
1人分の目安303kcal
- たんぱく質
- 19.3g
- 脂質
- 11.5g
- 炭水化物
- 33.3g
食物繊維 3.2g（一部未計上）食塩 2.0g
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