主菜
AI生成の完成イメージ
レモン 玉ねぎ
鶏肉と玉ねぎのレモン蒸し焼き
使いかけのレモンと玉ねぎで、鶏肉をさっぱりしたフライパンおかずに。
主な食材：レモン・鶏肉・玉ねぎ
1人分の目安285kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 19.9g
- 炭水化物
- 6.2g
食物繊維 1.2g（一部未計上）食塩 1.2g
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レモンを使う人気レシピ
冷蔵庫のレモンから、今日の一品を。材料にレモンを使う21品を集めました。
INGREDIENTS
食材ごとのレシピを見る
使いたい食材から、その食材が主役の一品へ。数字は掲載レシピ数です。
レモンのレシピを選ぶヒント
この一覧には、レモンを使う料理を21品掲載しています。料理の種類は副菜9品、主菜6品、ごはん・麺4品、おやつ2品。今日の主菜にするか、副菜や汁物を足すか、献立に合わせて選んでみてください。
一緒に使える食材から探す
掲載レシピでレモンと一緒に使う食材の例：玉ねぎ（5品）、大葉（5品）、鶏肉（4品）、パプリカ（4品）。括弧内は両方を必須材料に使う掲載レシピ数です。リンク先は各食材の一覧です。両方を使う料理に絞るときは、トップの食材検索で2つを選び「すべて使う」にしてください。
調理時間を目安に選ぶ
掲載時間が短い料理には、かぶとりんごのヨーグルトサラダ（10分）、きゅうりと大葉のレモン和え（10分）があります。時間は目安です。詳細ページの材料と手順を確認して、家にある調味料や道具で作れるか確かめましょう。
人気順を集計中です。集計前はおすすめ順で表示します。
主菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
鶏肉 レタス
鶏肉とレタスのレモン炒め
レタスとしめじを鶏肉に合わせる、レモン味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：鶏肉・レタス・しめじ・レモン
1人分の目安304kcal
- たんぱく質
- 22.6g
- 脂質
- 22.1g
- 炭水化物
- 6.8g
食物繊維 2.2g食塩 0.9g
主菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
鶏肉 アスパラガス
鶏肉とアスパラのレモンバター焼き
アスパラガスとまいたけを鶏肉に合わせる、レモン味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：鶏肉・アスパラガス・まいたけ・レモン
1人分の目安335kcal
- たんぱく質
- 23.6g
- 脂質
- 25.4g
- 炭水化物
- 6.9g
食物繊維 2.8g食塩 1.0g
主菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
豚肉 ブロッコリー
豚肉とブロッコリーのレモン蒸し
ブロッコリーと玉ねぎを豚肉に合わせる、レモン味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：豚肉・ブロッコリー・玉ねぎ・レモン
1人分の目安368kcal
- たんぱく質
- 26.9g
- 脂質
- 25.7g
- 炭水化物
- 12.7g
食物繊維 5.3g食塩 0.8g
主菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
豚肉 セロリ
豚肉とセロリのレモン塩炒め
セロリとにんじんを豚肉に合わせる、レモン味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：豚肉・セロリ・にんじん・レモン
1人分の目安340kcal
- たんぱく質
- 22.1g
- 脂質
- 25.3g
- 炭水化物
- 8.6g
食物繊維 2.2g食塩 0.9g
主菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
豆腐 ズッキーニ
豆腐とズッキーニのレモン焼き
ズッキーニとパプリカを豆腐に合わせる、レモン味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。
主な食材：豆腐・ズッキーニ・パプリカ・レモン
1人分の目安237kcal
- たんぱく質
- 14.5g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 15.0g
食物繊維 3.8g食塩 0.7g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
トマト 玉ねぎ
トマトと玉ねぎのレモンマリネ
残った玉ねぎを薄く切り、トマトとレモンの酸味で食べやすくする一皿。
主な食材：トマト・玉ねぎ・レモン
1人分の目安72kcal
- たんぱく質
- 1.0g
- 脂質
- 4.1g
- 炭水化物
- 9.0g
食物繊維 1.4g（一部未計上）食塩 0.4g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
かぶ りんご
かぶとりんごのヨーグルトサラダ
かぶとりんごの軽い歯応えを、酸味のあるまろやかな衣でつなぐサラダ。
主な食材：かぶ・りんご・ヨーグルト・レモン
1人分の目安94kcal
- たんぱく質
- 1.5g
- 脂質
- 5.5g
- 炭水化物
- 12.6g
食物繊維 1.8g食塩 0.4g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
さつまいも ヨーグルト
さつまいものヨーグルトサラダ
少し残ったさつまいもを、ヨーグルトの酸味で軽く食べるサラダ。
主な食材：さつまいも・ヨーグルト・レモン
1人分の目安187kcal
- たんぱく質
- 2.3g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 35.2g
食物繊維 2.8g食塩 0.4g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
きゅうり 大葉
きゅうりと大葉のレモン和え
余った大葉を使い、きゅうりをレモンとごま油で爽やかに仕上げる一皿。
主な食材：きゅうり・大葉・レモン
1人分の目安34kcal
- たんぱく質
- 0.9g
- 脂質
- 2.1g
- 炭水化物
- 3.9g
食物繊維 1.0g食塩 0.3g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
キャベツ パプリカ
キャベツとパプリカのレモン蒸し
残ったキャベツとパプリカを使い、レモン味で食べやすくまとめる温かい副菜。
主な食材：キャベツ・パプリカ・レモン
1人分の目安63kcal
- たんぱく質
- 1.6g
- 脂質
- 3.2g
- 炭水化物
- 8.7g
食物繊維 2.4g食塩 0.4g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
水菜 大葉
水菜と大葉の香味サラダ
残りやすい大葉数枚を水菜に合わせ、レモンしょうゆで食べる香りの良いサラダ。
主な食材：水菜・大葉・レモン
1人分の目安60kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 4.2g
- 炭水化物
- 4.7g
食物繊維 2.5g食塩 0.7g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
さつまいも ブロッコリー
さつまいもとブロッコリーの温サラダ
さつまいもの甘みにブロッコリーを合わせ、レモン入りの衣で軽くまとめる温サラダ。
主な食材：さつまいも・ブロッコリー・レモン
1人分の目安194kcal
- たんぱく質
- 4.4g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 31.5g
食物繊維 5.6g（一部未計上）食塩 0.4g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
オクラ レモン
オクラのレモンおひたし
オクラにレモンを効かせただしを絡める、酸味のある温かいおひたし。
主な食材：オクラ・レモン
1人分の目安41kcal
- たんぱく質
- 2.1g
- 脂質
- 0.2g
- 炭水化物
- 9.0g
食物繊維 4.0g（一部未計上）食塩 0.8g
副菜
AI生成・料理タイプの参考イメージ
パプリカ エリンギ
パプリカとエリンギのレモンマリネ
残ったパプリカとエリンギを軽くゆで、レモンのマリネ液で食べる副菜。
主な食材：パプリカ・エリンギ・レモン
1人分の目安80kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 4.4g
- 炭水化物
- 10.4g
食物繊維 3.1g（一部未計上）食塩 0.4g
ごはん・麺
AI生成・料理タイプの参考イメージ
大葉 鶏肉
大葉と鶏肉のレモン炒めごはん
大葉と鶏肉を組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：ごはん・大葉・玉ねぎ・鶏肉・レモン
1人分の目安530kcal
- たんぱく質
- 18.4g
- 脂質
- 17.3g
- 炭水化物
- 79.4g
食物繊維 3.9g食塩 1.0g
ごはん・麺
AI生成・料理タイプの参考イメージ
パプリカ ツナ
パプリカとツナのレモン焼きうどん
パプリカとツナを組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：うどん・パプリカ・ツナ・レモン
1人分の目安303kcal
- たんぱく質
- 14.3g
- 脂質
- 7.3g
- 炭水化物
- 49.2g
食物繊維 3.7g食塩 1.8g
ごはん・麺
AI生成・料理タイプの参考イメージ
大葉 ちくわ
大葉とちくわのレモン焼きうどん
大葉とちくわを組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：うどん・大葉・しめじ・ちくわ・レモン
1人分の目安315kcal
- たんぱく質
- 13.6g
- 脂質
- 7.3g
- 炭水化物
- 53.3g
食物繊維 4.2g食塩 2.8g
ごはん・麺
AI生成・料理タイプの参考イメージ
大葉 ツナ
大葉とツナのレモンバターパスタ
大葉とツナを組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：パスタ・大葉・玉ねぎ・ツナ・レモン
1人分の目安407kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 9.9g
- 炭水化物
- 63.9g
食物繊維 5.2g食塩 1.2g
おやつ
AI生成・料理タイプの参考イメージ
さつまいも レモン
さつまいものはちみつレモン煮
さつまいもとレモンを組み合わせて作る2人分のおやつ。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：さつまいも・レモン
1人分の目安174kcal
- たんぱく質
- 1.1g
- 脂質
- 0.6g
- 炭水化物
- 45.3g
食物繊維 3.4g食塩 0.1g
おやつ
AI生成・料理タイプの参考イメージ
かぼちゃ クリームチーズ
かぼちゃとクリームチーズのレモン和え
かぼちゃとクリームチーズを組み合わせて作る2人分のおやつ。使いかけの食材をひと皿にまとめます。
主な食材：かぼちゃ・クリームチーズ・レモン
1人分の目安193kcal
- たんぱく質
- 4.6g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 26.8g
食物繊維 3.9g食塩 0.2g
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