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卵とキャベツのふんわり炒め・ほんのり甘い卵焼き

卵とキャベツのふんわり炒め・ウインナーと野菜のスープ

豆腐とチーズのグラタン・卵と玉ねぎの親子丼

豆腐とチーズのグラタン・豆腐ときのこのあんかけ

豆腐とチーズのグラタン・じゃがいもとチーズのこんがり焼き

卵と玉ねぎの親子丼・鶏肉と玉ねぎのレモン蒸し焼き

卵と玉ねぎの親子丼・レタスと卵のチャーハン

もやしのごまナムル・豆もやしのあっさりスープ

ウインナーと余り野菜の和風パスタ・ウインナーと野菜のスープ

ウインナーと野菜のスープ・じゃがいもとチーズのこんがり焼き

フレンチトースト・バナナミルク

白菜と豆腐のあったか湯豆腐・厚揚げと白菜のしょうが煮

ふろふき大根・さば缶と大根のしょうが煮

レタスと卵のチャーハン・ベーコンとレタスのふんわり卵スープ

きゅうり入りポテトサラダ・きゅうりとわかめの酢の物

トマトときゅうりのサラダ・ピザトースト

ねぎとおかかの冷ややっこ・白菜と豆腐のあったか湯豆腐

豆腐ときのこのあんかけ・なめこと豆腐のみそ汁

豆腐ときのこのあんかけ・鶏肉とにんじんのごま照り焼き

ウインナーと余り野菜の和風パスタ・ピザトースト

ほうれん草のごま和え・ほうれん草のおひたし

ブロッコリーのごま和え・鶏肉とブロッコリーのにんにく蒸し

なすの煮びたし・鶏肉となすの甘酢しょうゆ炒め

かぼちゃの煮物・かぼちゃと玉ねぎの豆乳みそスープ

ウインナーと余り野菜の和風パスタ・ウインナーと野菜のスープ

フライパンで作るやさしい麻婆豆腐・豚のしょうが焼き

たまごサンド・ピザトースト

ねぎのかけうどん・キャベツと豚肉のしょうゆ焼きうどん

ウインナーと余り野菜の和風パスタ・納豆とツナの和風パスタ

キムチの冷ややっこ・キムチチャーハン

ねぎ納豆・オクラ納豆の冷ややっこ

バナナミルク・バナナヨーグルトボウル

バナナヨーグルトボウル・レンジりんごのヨーグルト

いちごとバナナのスムージー・いちごとクリームチーズのトースト

コーンミルクスープ・はんぺんとコーンのチーズ焼き

きゅうりとわかめの酢の物・キャベツとわかめのごま酢和え

小松菜と厚揚げのしょうゆ炒め・鶏肉と小松菜のしょうが炒め

チンゲン菜と卵のふんわり塩炒め・鶏肉とチンゲン菜の塩だれ蒸し

水菜とツナのごまマヨサラダ・鶏肉と水菜のぽん酢蒸し

豆苗とちくわのしょうゆ炒め・鶏肉とまいたけのぽん酢炒め

ニラともやしの卵炒め・鶏肉ともやしのにんにく塩炒め

春菊と豆腐のごま白和え・豚肉と春菊の甘辛炒め

セロリとベーコンのマヨ炒め・豚肉とセロリのレモン塩炒め

ズッキーニとトマトのチーズ蒸し焼き・鶏肉とトマトのチーズ蒸し焼き

パプリカとウインナーのケチャップ炒め・鶏肉と玉ねぎの甘酢炒め

オクラ納豆の冷ややっこ・鶏肉とオクラのしょうが照り焼き

アスパラとじゃがいものバターしょうゆ焼き・鶏肉とじゃがいものバターしょうゆ焼き

かぶと油揚げのみそ汁・鶏肉とかぶの和風だし煮

れんこんとにんじんのごまきんぴら・鶏肉とれんこんのごま甘辛炒め

さつまいもとりんごのバター蒸し・鶏肉とさつまいもの甘酢焼き

しいたけとキャベツのしょうが炒め・鶏肉とねぎの香ばし照り焼き

まいたけと玉ねぎの卵とじ・鶏肉とアスパラのレモンバター焼き

エリンギとベーコンのコクうま炒め・鶏肉としめじのしょうがみそ煮

カリフラワーのミルクチーズグラタン・豚肉とカリフラワーの豆乳みそ煮

いんげんとにんじんのごま和え・鶏肉とれんこんのごま甘辛炒め

大葉ちくわのチーズ焼き・納豆とツナの和風パスタ

豆苗とちくわのしょうゆ炒め・大葉ちくわのチーズ焼き

はんぺんとコーンのチーズ焼き・小松菜とはんぺんのすまし汁

小松菜と厚揚げのしょうゆ炒め・厚揚げと白菜のしょうが煮

セロリとベーコンのマヨ炒め・エリンギとベーコンのコクうま炒め

水菜とツナのごまマヨサラダ・ツナとキャベツの卵炒め

さば缶と大根のしょうが煮・さば缶とキャベツのごまみそ蒸し煮

かぼちゃと玉ねぎの豆乳みそスープ・豚肉とカリフラワーの豆乳みそ煮

クリームチーズとはちみつのトースト・かぼちゃとクリームチーズのつぶしサラダ

さつまいもとりんごのバター蒸し・レンジりんごのヨーグルト

鶏肉と玉ねぎのレモン蒸し焼き・鶏肉とレタスのレモン炒め