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玉ねぎを使う人気レシピ

冷蔵庫の玉ねぎから、今日の一品を。材料に玉ねぎを使う55品を集めました。

INGREDIENTS

食材ごとのレシピを見る

66種類

使いたい食材から、その食材が主役の一品へ。数字は掲載レシピ数です。

66種類すべての食材から選ぶ

玉ねぎのレシピを選ぶヒント

この一覧には、玉ねぎを使う料理を55品掲載しています。料理の種類は主菜28品、ごはん・麺12品、スープ7品、副菜6品、軽食2品。今日の主菜にするか、副菜や汁物を足すか、献立に合わせて選んでみてください。

一緒に使える食材から探す

掲載レシピで玉ねぎと一緒に使う食材の例:鶏肉(12品)、卵(10品)、牛乳(10品)、チーズ(9品)。括弧内は両方を必須材料に使う掲載レシピ数です。リンク先は各食材の一覧です。両方を使う料理に絞るときは、トップの食材検索で2つを選び「すべて使う」にしてください。

調理時間を目安に選ぶ

掲載時間が短い料理には、ピザトースト(15分)、パプリカとウインナーのケチャップ炒め(15分)があります。時間は目安です。詳細ページの材料と手順を確認して、家にある調味料や道具で作れるか確かめましょう。

玉ねぎのレシピ

55品 / 材料は2人分・栄養は1人分

2026/09/19〜2026/10/18(UTC・過去30日)のレシピの人気順です。

主菜 AI生成の完成イメージ 1

豆腐とチーズのグラタン

豆腐をつぶしてソースに。少し残ったチーズも使える熱々グラタン。

25分材料は2人分

主な食材:豆腐・チーズ・玉ねぎ

1人分の目安227kcal
たんぱく質
15.1g
脂質
17.3g
炭水化物
6.3g

食物繊維 1.9g(一部未計上)食塩 1.0g

ごはん・麺 AI生成の完成イメージ 2

卵と玉ねぎの親子丼

鶏肉と玉ねぎを甘辛く煮て、卵でふんわりまとめます。

25分材料は2人分

主な食材:鶏肉・卵・玉ねぎ・ごはん

1人分の目安608kcal
たんぱく質
31.3g
脂質
22.4g
炭水化物
70.7g

食物繊維 3.0g(一部未計上)食塩 2.7g

軽食 AI生成の完成イメージ

ピザトースト

半端な玉ねぎやピーマンを、チーズが香るトーストに。

15分材料は2人分

主な食材:食パン・ピーマン・玉ねぎ・トマト・ハム・チーズ

1人分の目安302kcal
たんぱく質
15.4g
脂質
12.0g
炭水化物
36.3g

食物繊維 3.7g食塩 2.0g

主菜 AI生成の完成イメージ

豚のしょうが焼き

薄切り豚肉と玉ねぎを、しょうがの効いた甘辛だれで。

20分材料は2人分

主な食材:豚肉・玉ねぎ・しょうが

1人分の目安409kcal
たんぱく質
25.8g
脂質
28.1g
炭水化物
11.6g

食物繊維 0.9g(一部未計上)食塩 2.1g

スープ AI生成の完成イメージ

コーンミルクスープ

牛乳とクリームコーンで、ミキサーいらずのまろやかスープ。

20分材料は2人分

主な食材:コーン・牛乳・玉ねぎ・バター

1人分の目安201kcal
たんぱく質
7.0g
脂質
8.3g
炭水化物
28.2g

食物繊維 2.2g(一部未計上)食塩 1.3g

副菜 AI生成の完成イメージ

パプリカ ウインナー

パプリカとウインナーのケチャップ炒め

少しずつ残ったパプリカと玉ねぎを、ウインナーのうまみでまとめます。

15分材料は2人分

主な食材:パプリカ・ウインナー・玉ねぎ

1人分の目安146kcal
たんぱく質
4.4g
脂質
11.3g
炭水化物
8.7g

食物繊維 1.2g(一部未計上)食塩 1.0g

副菜 AI生成の完成イメージ

まいたけ 卵

まいたけと玉ねぎの卵とじ

使いかけのきのこと玉ねぎを、卵でふんわりまとめる小さなおかず。

15分材料は2人分

主な食材:まいたけ・玉ねぎ・卵

1人分の目安117kcal
たんぱく質
7.9g
脂質
5.4g
炭水化物
9.0g

食物繊維 2.1g(一部未計上)食塩 1.2g

副菜 AI生成の完成イメージ

カリフラワー 牛乳

カリフラワーのミルクチーズグラタン

カリフラワーと残りの牛乳を、手作りの簡単ホワイトソースでまとめます。

30分材料は2人分

主な食材:カリフラワー・牛乳・玉ねぎ・チーズ・バター・小麦粉

1人分の目安230kcal
たんぱく質
12.4g
脂質
13.9g
炭水化物
18.0g

食物繊維 3.5g(一部未計上)食塩 0.9g

スープ AI生成の完成イメージ

豆乳 かぼちゃ

かぼちゃと玉ねぎの豆乳みそスープ

残った豆乳を、かぼちゃの甘みが広がる具だくさんのスープに。

25分材料は2人分

主な食材:豆乳・かぼちゃ・玉ねぎ

1人分の目安128kcal
たんぱく質
6.6g
脂質
3.6g
炭水化物
22.1g

食物繊維 4.3g食塩 1.4g

主菜 AI生成の完成イメージ

レモン 玉ねぎ

鶏肉と玉ねぎのレモン蒸し焼き

使いかけのレモンと玉ねぎで、鶏肉をさっぱりしたフライパンおかずに。

30分材料は2人分

主な食材:レモン・鶏肉・玉ねぎ

1人分の目安285kcal
たんぱく質
21.4g
脂質
19.9g
炭水化物
6.2g

食物繊維 1.2g(一部未計上)食塩 1.2g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

鶏肉 玉ねぎ

鶏肉と玉ねぎの甘酢炒め

玉ねぎとパプリカを鶏肉に合わせる、甘酢味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。

25分材料は2人分

主な食材:鶏肉・玉ねぎ・パプリカ

1人分の目安327kcal
たんぱく質
22.4g
脂質
21.9g
炭水化物
12.8g

食物繊維 1.8g食塩 1.1g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

鶏肉 きゅうり

鶏肉ときゅうりのごましょうゆ炒め

きゅうりと玉ねぎを鶏肉に合わせる、ごましょうゆ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。

25分材料は2人分

主な食材:鶏肉・きゅうり・玉ねぎ

1人分の目安334kcal
たんぱく質
23.0g
脂質
23.5g
炭水化物
9.4g

食物繊維 1.9g(一部未計上)食塩 1.1g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

鶏肉 ピーマン

鶏肉とピーマンのケチャップ炒め

ピーマンと玉ねぎを鶏肉に合わせる、ケチャップ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。

25分材料は2人分

主な食材:鶏肉・ピーマン・玉ねぎ

1人分の目安321kcal
たんぱく質
22.3g
脂質
22.0g
炭水化物
11.6g

食物繊維 2.4g食塩 1.1g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

鶏肉 ほうれん草

鶏肉とほうれん草のミルク煮

ほうれん草と玉ねぎを鶏肉に合わせる、和風だし味のおかず。具の中まで味を含ませる煮物です。

25分材料は2人分

主な食材:鶏肉・ほうれん草・玉ねぎ・牛乳

1人分の目安383kcal
たんぱく質
26.5g
脂質
25.5g
炭水化物
14.7g

食物繊維 2.8g(一部未計上)食塩 1.4g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

鶏肉 かぼちゃ

鶏肉とかぼちゃの甘みそ焼き

かぼちゃと玉ねぎを鶏肉に合わせる、甘みそ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。

25分材料は2人分

主な食材:鶏肉・かぼちゃ・玉ねぎ

1人分の目安395kcal
たんぱく質
24.0g
脂質
22.6g
炭水化物
27.9g

食物繊維 4.2g(一部未計上)食塩 1.3g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

鶏肉 さつまいも

鶏肉とさつまいもの甘酢焼き

さつまいもと玉ねぎを鶏肉に合わせる、甘酢味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。

25分材料は2人分

主な食材:鶏肉・さつまいも・玉ねぎ

1人分の目安419kcal
たんぱく質
22.4g
脂質
22.2g
炭水化物
36.8g

食物繊維 3.1g食塩 1.1g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

豚肉 キャベツ

豚肉とキャベツのにんにくみそ炒め

キャベツと玉ねぎを豚肉に合わせる、甘みそ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。

20分材料は2人分

主な食材:豚肉・キャベツ・玉ねぎ

1人分の目安385kcal
たんぱく質
24.1g
脂質
25.8g
炭水化物
15.2g

食物繊維 3.0g(一部未計上)食塩 1.3g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

豚肉 玉ねぎ

豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め

玉ねぎとしめじを豚肉に合わせる、ケチャップ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。

20分材料は2人分

主な食材:豚肉・玉ねぎ・しめじ

1人分の目安368kcal
たんぱく質
23.9g
脂質
25.5g
炭水化物
13.7g

食物繊維 3.0g食塩 1.0g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

豚肉 ブロッコリー

豚肉とブロッコリーのレモン蒸し

ブロッコリーと玉ねぎを豚肉に合わせる、レモン味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。

25分材料は2人分

主な食材:豚肉・ブロッコリー・玉ねぎ・レモン

1人分の目安368kcal
たんぱく質
26.9g
脂質
25.7g
炭水化物
12.7g

食物繊維 5.3g食塩 0.8g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

豚肉 春菊

豚肉と春菊の甘辛炒め

春菊と玉ねぎを豚肉に合わせる、甘辛しょうゆ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。

20分材料は2人分

主な食材:豚肉・春菊・玉ねぎ

1人分の目安374kcal
たんぱく質
24.2g
脂質
25.4g
炭水化物
13.4g

食物繊維 3.2g(一部未計上)食塩 1.6g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

豚肉 カリフラワー

豚肉とカリフラワーの豆乳みそ煮

カリフラワーと玉ねぎを豚肉に合わせる、甘みそ味のおかず。具の中まで味を含ませる煮物です。

25分材料は2人分

主な食材:豚肉・カリフラワー・玉ねぎ・豆乳

1人分の目安424kcal
たんぱく質
28.7g
脂質
28.3g
炭水化物
16.3g

食物繊維 4.5g(一部未計上)食塩 1.3g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

豆腐 じゃがいも

豆腐とじゃがいもの和風ミルク煮

じゃがいもと玉ねぎを豆腐に合わせる、和風だし味のおかず。具の中まで味を含ませる煮物です。

25分材料は2人分

主な食材:豆腐・じゃがいも・玉ねぎ・牛乳

1人分の目安329kcal
たんぱく質
17.8g
脂質
16.1g
炭水化物
31.9g

食物繊維 5.5g(一部未計上)食塩 1.2g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

豆腐 玉ねぎ

豆腐と玉ねぎの甘酢あん

玉ねぎとピーマンを豆腐に合わせる、甘酢味のおかず。具の中まで味を含ませる煮物です。

25分材料は2人分

主な食材:豆腐・玉ねぎ・ピーマン

1人分の目安221kcal
たんぱく質
13.9g
脂質
12.7g
炭水化物
16.2g

食物繊維 4.0g食塩 0.9g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

豆腐 トマト

豆腐とトマトのにんにくチーズ焼き

トマトと玉ねぎを豆腐に合わせる、にんにくしょうゆ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。

25分材料は2人分

主な食材:豆腐・トマト・玉ねぎ・チーズ

1人分の目安321kcal
たんぱく質
19.4g
脂質
20.6g
炭水化物
17.5g

食物繊維 3.7g(一部未計上)食塩 1.3g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

豆腐 ニラ

豆腐とニラのケチャップ炒め

ニラと玉ねぎを豆腐に合わせる、ケチャップ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。

25分材料は2人分

主な食材:豆腐・ニラ・玉ねぎ

1人分の目安210kcal
たんぱく質
14.0g
脂質
12.8g
炭水化物
13.6g

食物繊維 4.2g食塩 0.9g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

厚揚げ ピーマン

厚揚げとピーマンの甘みそ炒め

ピーマンと玉ねぎを厚揚げに合わせる、甘みそ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。

20分材料は2人分

主な食材:厚揚げ・ピーマン・玉ねぎ

1人分の目安313kcal
たんぱく質
16.2g
脂質
21.4g
炭水化物
16.2g

食物繊維 3.9g(一部未計上)食塩 1.1g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

卵 じゃがいも

じゃがいもと卵のチーズオムレツ

じゃがいもと玉ねぎを卵に合わせる、にんにく塩だれ味のおかず。切り分けて2人で食べる、具だくさんの卵焼きです。

25分材料は2人分

主な食材:卵・じゃがいも・玉ねぎ・チーズ

1人分の目安331kcal
たんぱく質
19.6g
脂質
20.1g
炭水化物
18.8g

食物繊維 3.1g食塩 1.8g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

卵 玉ねぎ

玉ねぎと卵の甘辛丸焼き

玉ねぎとコーンを卵に合わせる、甘辛しょうゆ味のおかず。切り分けて2人で食べる、具だくさんの卵焼きです。

25分材料は2人分

主な食材:卵・玉ねぎ・コーン

1人分の目安260kcal
たんぱく質
14.4g
脂質
14.4g
炭水化物
18.1g

食物繊維 2.1g(一部未計上)食塩 1.8g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

卵 ピーマン

ピーマンと卵のケチャップオムレツ

ピーマンと玉ねぎを卵に合わせる、ケチャップ味のおかず。切り分けて2人で食べる、具だくさんの卵焼きです。

25分材料は2人分

主な食材:卵・ピーマン・玉ねぎ

1人分の目安222kcal
たんぱく質
13.6g
脂質
14.4g
炭水化物
11.2g

食物繊維 2.2g食塩 1.3g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

卵 かぼちゃ

かぼちゃと卵のごまオムレツ

かぼちゃと玉ねぎを卵に合わせる、ごましょうゆ味のおかず。切り分けて2人で食べる、具だくさんの卵焼きです。

25分材料は2人分

主な食材:卵・かぼちゃ・玉ねぎ

1人分の目安290kcal
たんぱく質
15.2g
脂質
16.1g
炭水化物
23.9g

食物繊維 3.8g(一部未計上)食塩 1.2g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

卵 小松菜

小松菜と卵の甘みそ炒め

小松菜と玉ねぎを卵に合わせる、甘みそ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。

15分材料は2人分

主な食材:卵・小松菜・玉ねぎ

1人分の目安241kcal
たんぱく質
15.1g
脂質
15.0g
炭水化物
11.9g

食物繊維 2.8g(一部未計上)食塩 1.5g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

ウインナー じゃがいも

ウインナーとじゃがいものしょうゆバター焼き

じゃがいもと玉ねぎをウインナーに合わせる、バターしょうゆ味のおかず。残った野菜を組み合わせてフライパンで仕上げます。

20分材料は2人分

主な食材:ウインナー・じゃがいも・玉ねぎ

1人分の目安361kcal
たんぱく質
10.6g
脂質
25.6g
炭水化物
26.6g

食物繊維 4.2g(一部未計上)食塩 1.8g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

ウインナー カリフラワー

ウインナーとカリフラワーのミルク煮

カリフラワーと玉ねぎをウインナーに合わせる、和風だし味のおかず。具の中まで味を含ませる煮物です。

20分材料は2人分

主な食材:ウインナー・カリフラワー・玉ねぎ・牛乳

1人分の目安348kcal
たんぱく質
14.4g
脂質
27.0g
炭水化物
16.9g

食物繊維 3.2g(一部未計上)食塩 2.0g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

ツナ ブロッコリー

ツナとブロッコリーのチーズ卵焼き

ブロッコリーと玉ねぎをツナに合わせる、にんにくしょうゆ味のおかず。切り分けて2人で食べる、具だくさんの卵焼きです。

25分材料は2人分

主な食材:ツナ・卵・ブロッコリー・玉ねぎ・チーズ

1人分の目安288kcal
たんぱく質
27.5g
脂質
16.9g
炭水化物
10.2g

食物繊維 4.6g(一部未計上)食塩 1.3g

主菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

ちくわ じゃがいも

ちくわとじゃがいもの甘辛卵とじ

じゃがいもと玉ねぎをちくわに合わせる、甘辛しょうゆ味のおかず。具の中まで味を含ませる煮物です。

25分材料は2人分

主な食材:ちくわ・卵・じゃがいも・玉ねぎ

1人分の目安302kcal
たんぱく質
19.4g
脂質
12.0g
炭水化物
30.6g

食物繊維 3.5g(一部未計上)食塩 2.4g

副菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

トマト 玉ねぎ

トマトと玉ねぎのレモンマリネ

残った玉ねぎを薄く切り、トマトとレモンの酸味で食べやすくする一皿。

15分材料は2人分

主な食材:トマト・玉ねぎ・レモン

1人分の目安72kcal
たんぱく質
1.0g
脂質
4.1g
炭水化物
9.0g

食物繊維 1.4g(一部未計上)食塩 0.4g

副菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

いんげん 玉ねぎ

いんげんと玉ねぎのケチャップ炒め

残ったいんげんと玉ねぎを使い、ケチャップ味で食べやすくまとめる温かい副菜。

20分材料は2人分

主な食材:いんげん・玉ねぎ

1人分の目安73kcal
たんぱく質
2.0g
脂質
3.1g
炭水化物
10.8g

食物繊維 2.4g食塩 0.8g

スープ AI生成・料理タイプの参考イメージ

キャベツ 玉ねぎ

キャベツと玉ねぎのみそ汁

使い残したキャベツと玉ねぎを、火の通りに合わせて煮る具入りのみそ汁。

20分材料は2人分

主な食材:キャベツ・玉ねぎ

1人分の目安51kcal
たんぱく質
2.8g
脂質
0.8g
炭水化物
9.4g

食物繊維 2.4g食塩 1.7g

スープ AI生成・料理タイプの参考イメージ

なす 玉ねぎ

なすと玉ねぎのみそ汁

使い残したなすと玉ねぎを、火の通りに合わせて煮る具入りのみそ汁。

20分材料は2人分

主な食材:なす・玉ねぎ

1人分の目安49kcal
たんぱく質
2.8g
脂質
0.8g
炭水化物
9.7g

食物繊維 2.7g食塩 1.7g

スープ AI生成・料理タイプの参考イメージ

ブロッコリー 玉ねぎ

ブロッコリーと玉ねぎのクリームスープ

使い残したブロッコリーと玉ねぎを、火の通りに合わせて煮る具入りのクリームスープ。

25分材料は2人分

主な食材:ブロッコリー・玉ねぎ・牛乳

1人分の目安146kcal
たんぱく質
8.2g
脂質
7.7g
炭水化物
16.4g

食物繊維 4.5g(一部未計上)食塩 0.8g

スープ AI生成・料理タイプの参考イメージ

アスパラガス 玉ねぎ

アスパラガスと玉ねぎのミルクスープ

使い残したアスパラガスと玉ねぎを、火の通りに合わせて煮る具入りのミルクスープ。

20分材料は2人分

主な食材:アスパラガス・玉ねぎ・牛乳

1人分の目安118kcal
たんぱく質
5.4g
脂質
7.3g
炭水化物
11.2g

食物繊維 1.7g(一部未計上)食塩 0.8g

副菜 AI生成・料理タイプの参考イメージ

キャベツ いんげん

キャベツといんげんのトマト煮

キャベツといんげんを、残ったトマトと玉ねぎで具だくさんの洋風煮物に。

25分材料は2人分

主な食材:キャベツ・いんげん・トマト・玉ねぎ

1人分の目安85kcal
たんぱく質
2.8g
脂質
3.3g
炭水化物
13.5g

食物繊維 3.9g(一部未計上)食塩 0.5g

スープ AI生成・料理タイプの参考イメージ

パプリカ 玉ねぎ

パプリカと玉ねぎのクリームスープ

使い残したパプリカと玉ねぎを、火の通りに合わせて煮る具入りのクリームスープ。

25分材料は2人分

主な食材:パプリカ・玉ねぎ・牛乳

1人分の目安140kcal
たんぱく質
4.9g
脂質
7.3g
炭水化物
17.0g

食物繊維 1.8g(一部未計上)食塩 0.8g

ごはん・麺 AI生成・料理タイプの参考イメージ

玉ねぎ ツナ

玉ねぎとツナのガーリックライス

玉ねぎとツナを組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。

20分材料は2人分

主な食材:ごはん・玉ねぎ・ツナ

1人分の目安431kcal
たんぱく質
14.4g
脂質
7.0g
炭水化物
81.2g

食物繊維 4.1g食塩 1.4g

ごはん・麺 AI生成・料理タイプの参考イメージ

ニラ 豚肉

ニラと豚肉のごまチャーハン

ニラと豚肉を組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。

25分材料は2人分

主な食材:ごはん・ニラ・玉ねぎ・豚肉

1人分の目安558kcal
たんぱく質
18.8g
脂質
19.9g
炭水化物
80.4g

食物繊維 5.1g食塩 1.2g

ごはん・麺 AI生成・料理タイプの参考イメージ

ピーマン 鶏肉

ピーマンと鶏肉のガーリックライス

ピーマンと鶏肉を組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。

25分材料は2人分

主な食材:ごはん・ピーマン・玉ねぎ・鶏肉

1人分の目安538kcal
たんぱく質
19.0g
脂質
17.4g
炭水化物
81.1g

食物繊維 4.8g食塩 1.2g

ごはん・麺 AI生成・料理タイプの参考イメージ

コーン 鶏肉

コーンと鶏肉のバターしょうゆごはん

コーンと鶏肉を組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。

25分材料は2人分

主な食材:ごはん・コーン・玉ねぎ・鶏肉

1人分の目安596kcal
たんぱく質
19.4g
脂質
21.6g
炭水化物
86.1g

食物繊維 5.1g食塩 1.4g

ごはん・麺 AI生成・料理タイプの参考イメージ

大葉 鶏肉

大葉と鶏肉のレモン炒めごはん

大葉と鶏肉を組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。

25分材料は2人分

主な食材:ごはん・大葉・玉ねぎ・鶏肉・レモン

1人分の目安530kcal
たんぱく質
18.4g
脂質
17.3g
炭水化物
79.4g

食物繊維 3.9g食塩 1.0g

ごはん・麺 AI生成・料理タイプの参考イメージ

玉ねぎ ウインナー

玉ねぎとウインナーのケチャップうどん

玉ねぎとウインナーを組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。

20分材料は2人分

主な食材:うどん・玉ねぎ・ウインナー

1人分の目安449kcal
たんぱく質
12.2g
脂質
22.2g
炭水化物
55.9g

食物繊維 4.1g食塩 2.4g

ごはん・麺 AI生成・料理タイプの参考イメージ

コーン 卵

コーンと卵の香ばし焼きうどん

コーンと卵を組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。

20分材料は2人分

主な食材:うどん・コーン・玉ねぎ・卵

1人分の目安373kcal
たんぱく質
13.5g
脂質
12.2g
炭水化物
56.4g

食物繊維 4.9g(一部未計上)食塩 2.4g

ごはん・麺 AI生成・料理タイプの参考イメージ

玉ねぎ 鶏肉

玉ねぎと鶏肉の香ばし和風パスタ

玉ねぎと鶏肉を組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。

30分材料は2人分

主な食材:パスタ・玉ねぎ・鶏肉

1人分の目安520kcal
たんぱく質
24.0g
脂質
20.2g
炭水化物
65.3g

食物繊維 5.4g食塩 1.1g

ごはん・麺 AI生成・料理タイプの参考イメージ

大葉 ツナ

大葉とツナのレモンバターパスタ

大葉とツナを組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。

25分材料は2人分

主な食材:パスタ・大葉・玉ねぎ・ツナ・レモン

1人分の目安407kcal
たんぱく質
19.4g
脂質
9.9g
炭水化物
63.9g

食物繊維 5.2g食塩 1.2g

ごはん・麺 AI生成・料理タイプの参考イメージ

かぼちゃ チーズ

かぼちゃと玉ねぎのチーズクリームパスタ

かぼちゃとチーズを組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。

30分材料は2人分

主な食材:パスタ・かぼちゃ・玉ねぎ・チーズ・牛乳

1人分の目安576kcal
たんぱく質
21.1g
脂質
18.8g
炭水化物
89.3g

食物繊維 7.9g食塩 1.4g

ごはん・麺 AI生成・料理タイプの参考イメージ

玉ねぎ チーズ

玉ねぎとまいたけのチーズパスタ

玉ねぎとチーズを組み合わせて作る2人分のごはん・麺料理。使いかけの食材をひと皿にまとめます。

30分材料は2人分

主な食材:パスタ・玉ねぎ・まいたけ・チーズ・牛乳

1人分の目安546kcal
たんぱく質
21.9g
脂質
20.2g
炭水化物
76.0g

食物繊維 7.0g食塩 1.5g

軽食 AI生成・料理タイプの参考イメージ

玉ねぎ ベーコン

玉ねぎとベーコンのチーズトースト

玉ねぎとベーコンを組み合わせて作る2人分の軽食。使いかけの食材をひと皿にまとめます。

20分材料は2人分

主な食材:食パン・玉ねぎ・ベーコン・チーズ

1人分の目安314kcal
たんぱく質
14.2g
脂質
14.2g
炭水化物
35.7g

食物繊維 3.4g食塩 1.9g

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